Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, F, PP, фосфор, железо и клетчатка, что очень важно для здоровья.
Также тыква ускоряет обмен веществ в организме, так что кашу можно кушать, как на завтрак, так на ужин.
Тыквенная каша ПП
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тыква 1 кг.
- Манная крупа 1 ст.
- Обезжиренное молоко 50 мл.
- Вода 300 мл.
- Фруктоза 25 гр.
- Сливочное масло 10 гр.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 64.39 ккал
Белки: 1.98 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 13.74 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Тыквенная каша ПП" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Тыкву нарежьте кусочками.
-
В чашу мультиварки влейте воду и молоко.
-
Добавьте тыкву и посолите. Установите программу "Суп" и варите 25 минут до готовности тыквы.
-
Добавьте сливочное масло.
-
Высыпьте к тыкве манную крупу, хорошо перемешайте. Установите программу "Крупы" и готовьте до окончания программы.
-
Готовую кашу остудите и подавайте теплой.
В кашу можно добавить немного орехов.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
