ПП вареники с творогом

ПП вареники с творогом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю приготовить классические вареники, но на тесте из рисовой муки. В качестве начинки используется творог, изюм и мед. Творог – диетический продукт, содержащий в себе кальций, фосфор, железо, калий, витамины А, В, С. Эти витамины способствуют формированию крепких и здоровых костей, улучшению зрения, красоты кожи и волос.

Время приготовления: 55 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Вода 50 мл.
  • Рисовая мука 1 ст.
  • Соль  щепотка
  • Яйцо 1 шт.
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Изюм 30 гр.
  • Мед 1 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 168 ккал

Белки: 13.9 г

Жиры: 1.9 г

Углеводы: 27.6 г

Как приготовить "ПП вареники с творогом" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: творог нежирный, мед, изюм, один стакан рисовой муки, соль, холодную воду, яйцо.

  • Соедините яйцо, воду, муку, посолите.

  • Замесите эластичное тесто, чтобы оно не порвалось при лепке.

  • Подготовьте начинку. Разомните вилкой творог, смешайте его с медом и хорошо промытым горячей водой изюмом.

  • Раскатайте тонко тесто, вырежьте круги формочкой или стаканом. Выложите чайную ложку начинки в каждый кружок. Слепите вареники.

  • Закрепите вареники, слегка присыпав мукой.

  • Варите в кипящей, подсоленной воде до тех пор, пока вареники не всплывут.

  • Подавайте горячими с маслом.


Для того чтобы блюдо приносило еще больше пользы диетологи рекомендуют вместо воды в тесто добавлять сыворотку. Подавайте вареники со сметаной, медом или сливочным маслом. Приятного аппетита.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: