Предлагаю приготовить в качестве сытного перекуса вегетарианскую шаурму с белой фасолью. Шаурма с фасолью понравится и людям, которые следят за своей фигурой. Вегетарианская шаурма — низкокалорийное блюдо, содержит всего 133 килокалории в 100 г.
Вегетарианская шаурма
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Лаваш 1 шт.
- Фасоль белая 100 гр.
- Морковь 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Листья салата 30 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Горчица 1 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 133.87 ккал
Белки: 5.00 г
Жиры: 1.50 г
Углеводы: 24.68 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Вегетарианская шаурма" за 7 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Слейте жидкость из банки с фасолью. Промойте и очистите салат и овощи.
-
Выложите на лист лаваша листья салата.
-
На листья выложите фасоль, затем натертую морковь.
-
Нарежьте лук полукольцами, посыпьте сверху начинки.
-
Смешайте оливковое масло с горчицей и солью. Сбрызните данной смесью начинку.
-
Плотно заверните лаваш с начинкой в рулет. Слегка обжарьте на сухой сковороде.
-
Шаурма готова.
Для вегетарианской шаурмы можно использовать белую или красную фасоль. Тщательно слейте воду из консервированной фасоли, чтобы лаваш не стал мокрым и не порвался.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
