Вегетарианская шаурма

Вегетарианская шаурма

Предлагаю приготовить в качестве сытного перекуса вегетарианскую шаурму с белой фасолью. Шаурма с фасолью понравится и людям, которые следят за своей фигурой. Вегетарианская шаурма – низкокалорийное блюдо, содержит всего 133 килокалории в 100 г.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Лаваш 1 шт.
  • Фасоль белая 100 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Листья салата 30 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Горчица 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 133.87 ккал

Белки: 5.00 г

Жиры: 1.50 г

Углеводы: 24.68 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Вегетарианская шаурма" за 7 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Слейте жидкость из банки с фасолью. Промойте и очистите салат и овощи.

  • Выложите на лист лаваша листья салата.

  • На листья выложите фасоль, затем натертую морковь.

  • Нарежьте лук полукольцами, посыпьте сверху начинки.

  • Смешайте оливковое масло с горчицей и солью. Сбрызните данной смесью начинку.

  • Плотно заверните лаваш с начинкой в рулет. Слегка обжарьте на сухой сковороде.

  • Шаурма готова.


Для вегетарианской шаурмы можно использовать белую или красную фасоль. Тщательно слейте воду из консервированной фасоли, чтобы лаваш не стал мокрым и не порвался.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для вегетарианцев.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: