Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный, а главное полезный вариант выпечки — тертый пирог с бананами.
Льняную муку называют эталоном красоты и здоровья. Главным другом для похудения и выведения шлаков из организма является именно льняная мука. В отличии от семян, мука не содержит масло.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 215.97 ккал
Белки: 10.09 г
Жиры: 5.94 г
Углеводы: 30 г
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Соедините вместе яйцо, мед и оливковое масло.
Добавьте кефир.
Добавьте рисовую муку.
Все тщательно перемешайте до однородности.
Далее частями добавьте льняную муку, при этом вымешивайте руками тесто.
Полученную массу разделите на 2 части.
2/3 теста распределите по форме, в которой будете запекать.
1/3 часть положите в пакет и уберите в морозилку примерно на 20 минут.
Нарежьте бананы.
Выложите их поверх теста.
Достаньте оставшееся тесто из холодильника и натрите его на терке поверх бананов. Разогрейте духовку до 170 градусов и отправьте выпекаться на 50 минут.
Пирог готов. Приятного аппетита!
