Доброго дня! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо — оладьи из цукини. Цукини — очень полезный овощ. Он нормализует обмен веществ, контролирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина в организме. В состав блюда также входит овсяная мука. Она выводит шлаки из организма. Также как и цукини понижает уровень холестерина. Овсяная мука полезна людям с заболеваниями ЖКТ.
Оладьи из цукини
Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Цукини 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Яйцо 1 шт.
- Мука овсяная 2 ст.л.
- Молоко 2 ст.л.
- Сода ч.л.
- Соль ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 67.35 ккал
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 9.12 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи из цукини" за 6 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты.
-
Потрите на крупной терке цукини и лук.
-
Добавьте яйцо, молоко, муку, соду, соль.
-
Всё тщательно перемешайте.
-
Обжарьте с двух сторон.
-
Подать оладьи можете со сметаной.
Оладьи получаются очень нежные и легкие. Это блюдо понравится Вашей семье. Приятного аппетита и будьте здоровы!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
