Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится очень быстро из весьма доступных продуктов. Соус получается пикантным на вкус и очень ароматным.
Соус для салатов для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный йогурт 200 мл.л.
- Укроп 10 гр.
- Петрушка 10 гр.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Соль по вкусу.
- Перец черный молотый 2 гр.
- Горчица в зернах 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 95.12 ккал
Белки: 9.26 г
Жиры: 4.62 г
Углеводы: 4.41 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Соус для салатов для похудения" за 7 шагов
-
Для приготовления соуса возьмите: йогурт, горчицу в зернах, зелень, соль, перец и оливковое масло.
-
В глубокую тарелку вылейте йогурт.
-
Петрушку мелко порежьте.
-
В тарелку с йогуртом высыпьте петрушку. Укроп мелко порубите и добавьте в соус.
-
Насыпьте одну чайную ложку горчицы в соус.
-
Добавьте оливковое масло и перемешайте ингредиенты.
-
Посолите и поперчите соус.
Данный соус можно подавать к мясным, овощным блюдам. Также можете заправлять любые овощные салаты. Обязательно попробуйте разнообразить овощные салаты таким легким соусом.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
