Предлагаю приготовить очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Банан и кусочек шоколада на фруктозе сделают из обычных овсяных хлопьев празничный десерт.
Овсяноблин с бананом и шоколадом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 150 гр.
- Яйца 2 шт.
- Нежирное молоко 200 мл.л.
- Банан 150 гр.
- Шоколад 50 гр.
- Оливковое масло 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 188.14 ккал
Белки: 6.37 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 26.39 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с бананом и шоколадом" за 8 шагов
-
Для приготовления десерта возьмите: всяные хлопья, яйцо, молоко, банан, шоколад и оливковое масло для жарки.
-
Высыпьте овсяные хлопья в глубокую миску и вбейте два яйца.
-
Влейте молоко и перемешайте.
-
Порежьте банан, половину банана добавьте в тесто. Вторую половину оставьте для начинки.
-
Измельчите ингредиенты в блендере.
-
Шоколад растопите на водяной бане.
-
Овсяноблин пожарьте на оливковом масле и выложите на тарелку.
-
Готовый овсяноблин полейте шоколадом и выложите порезанный банан. Перед подачей можете порезать на кусочки.
По желанию можете добавить творог, йогурт, сметану. Вкуснейший овсяноблин с шоколадом готов! Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
