Еще один очень вкусный вариант овсяноблина. За счет начинки из банана и грецких орехов блюдо получается очень сытным и питательным.
Такой перекус будет полезен и для спортсменов, и для худеющих. Первым он поможет восстановиться после тренировки, а вторым — не сорваться на вредные сладости и утолить голод.
Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.
Калории: 148.97 ккал
Белки: 6.29 г
Жиры: 6.62 г
Углеводы: 16.5 г
Подготовьте ингредиенты по списку. Овсяные хлопья заранее замочите в кефире минут на 10-15.
Взбейте в блендере размякшие овсяные хлопья с яйцом и подсластителем. Жарьте блинчик на антипригарной сковороде с двух сторон по 2-3 минуты.
Половину банана разомните в пюре. Оставшуюся половину банана порежьте на кружочки. Измельчите грецкие орехи.
На половину готового блинчика выложите банановое пюре, кусочки банана и грецкие орехи.
Какао смешайте с небольшим количеством теплой воды (можно добавить подсластитель). Получившейся глазурью полейте поверх начинки.
Накройте начинку второй половинкой. Овсяноблин с какао и бананом готов!
Для начинки овсяноблина можно использовать любые орехи. Овсяноблин с какао и бананом получается очень сытным, поэтому его можно поделить на две порции. Приятного аппетита!
