Творожный десерт с киви и бананом — это не только вкусное, но и красивое блюдо. Вы можете украсить им праздничный стол. Этот десерт содержит свежие фрукты, овсяные хлопья, нежирный творог и йогурт поэтому он очень полезный. А невысокая калорийность делает его доступным лакомством для тех, кто следит за фигурой.
Творожный пп десерт с киви и бананом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный мягкий творог 200 гр.
- Обезжиренный йогурт 4 ст. л.
- Киви 2 шт.
- Банан 1-2 шт.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления 3 ст. л.
- Изюм 1 ст. л.
- Сок лимона 1 ч. л.
- Сахарозаменитель по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 348 ккал
Белки: 24.9 г
Жиры: 5.5 г
Углеводы: 51.5 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Творожный пп десерт с киви и бананом" за 6 шагов
-
Подготовьте продукты для десерта: мягкий нежирный творог, йогурт, спелые и сладкие киви, не перезрелые бананы (или один большой банан), овсяные хлопья, изюм и сахарозаменитель.
-
Положите в чашку творог, йогурт, сахарозаменитель и нарезанный кусочками банан. Хорошо взбейте всё блендером.
-
Очистите киви и нарежьте ломтиками, добавьте лимонный сок (по желанию) и взбейте в однородную массу.
-
Возьмите порционные формы (стаканы, бокалы, креманки) выложите первым слоем половину творожной массы.
-
Вторым слоем положите овсяные хлопья, их можно предварительно обжарить на сухой сковороде, и изюм.
-
Третий слой - пюре из киви. И последний - творожная масса. Украсьте фруктами или ягодами на ваш вкус. Приятного аппетита.
Такой творожный десерт содержит на 100 грамм всего 104 килокалорий, а так как порции большие (по 335 гр.) им легко можно заменить какой-либо прием пищи: завтрак, второй завтрак или полдник. В этот десерт вы можете добавить ещё рубленые орехи: грецкие, кешью, миндаль или фундук, получится ещё вкуснее.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
