Панкейки — это разновидность американских блинов, которые очень похожи на наши оладьи. Они вкусные и в них значительно меньше калорий, чем в привычных блинах.
К тому же панкейки можно готовить как с начинкой, так и без нее.
Творожные панкейки ПП
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог обезжиренный 200 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Рисовая мука 100 гр.
- Мед 1 ст. л.
- Разрыхлитель 15 гр.
- Молоко обезжиренное 100 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 155.27 ккал
Белки: 11.02 г
Жиры: 1.55 г
Углеводы: 23.78 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Творожные панкейки ПП" за 5 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Творог перетрите через сито, либо разотрите вилкой.
-
Добавьте к творогу яйцо и мед. Тщательно все перемешайте.
-
Влейте молоко, а после добавьте рисовую муку и разрыхлитель и замесите довольно густое, но текучее тесто. Столовой ложкой выливайте тесто на разогретую сковороду и жарьте панкейки с обеих сторон.
-
Готовые панкейки можно дополнить любимыми фруктами, сиропом или медом. Я украсила перетертой свежезамороженной малиной с медом.
Творожные панкейки прекрасно подойдут для завтрака. Они сытные и подарят заряд бодрости на весь день.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
