Бесподобный десерт, самое главное правильный, так как придает сладость ароматный мёд. Семена чиа полезный и богатый витаминами продукт. Пудинг особенно подойдет для перекусов в течение дня.
Шоколадный пудинг с семенами чиа
Это блюдо можно есть на второй завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Натуральный йогурт 400 мл.л.
- Семена чиа 3 ст.л.
- Какао 2 ст.л.
- Грецкие орехи 2 шт.
- Мёд 2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 169.19 ккал
Белки: 7.84 г
Жиры: 8.37 г
Углеводы: 15.86 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Шоколадный пудинг с семенами чиа" за 5 шагов
-
Приготовьте все ингредиенты согласно списка.
-
Налейте йогурт в миску, добавьте мёд, какао и хорошо перемешайте. Для удобства используйте миксер.
-
В готовую смесь добавьте семена чиа, перемешайте ложкой. Поставьте в холодильник на 2 часа минимум.
-
Ножом измельчите грецкие орехи.
-
В красивые стаканы выложите пудинг, сверху украсьте грецкими орехами. Шоколадный пудинг готов!
Обязательно попробуйте приготовить этот десерт. Пудинг понравится и деткам, и взрослым, а особенно тем, кто худеет или придерживается правильного питания. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
