Диетический хачапури

Диетический хачапури

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто следит за своей фигурой, без единой капли лишнего жира.

Время приготовления: 50 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль морская 1 гр.
  • Укроп 5 гр.
  • Натуральный йогурт 3 ст.л.
  • Сыр легкий 100 гр.
  • Овсяная мука 4 ст.л.
  • Сода 2 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Простокваша 150 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 143.75 ккал

Белки: 13.62 г

Жиры: 5.47 г

Углеводы: 9.62 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Диетический хачапури" за 9 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • В глубокую емкость выложите творог, яйца, овсяную муку, соль и соду.

  • Добавьте простоквашу.

  • Замесите тесто, оставьте на 15 минут, чтобы увеличилось.

  • Подготовьте начинку. Натрите сыр на мелкой терке.

  • Добавьте мелко нарезанную зелень, натертый на мелкой терке чеснок и натуральный йогурт. Тщательно перемешайте.

  • Разогрейте сухую а/п сковороду. Выложите тесто.

  • Сверху выложите начинку. И готовьте под закрытой крышкой 20 минут на медленном огне, пока низ не схватится и не будет с помощью лопатки отходить.

  • Выключите плиту, не открывайте крышку. Дайте отстояться минут 5. Готово.


Вот такое уникальное блюдо хачапури. Теперь Вы знаете еще вариант его приготовления. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: