Диетический хачапури

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто следит за своей фигурой, без единой капли лишнего жира.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль морская 1 гр.
  • Укроп 5 гр.
  • Натуральный йогурт 3 ст.л.
  • Сыр легкий 100 гр.
  • Овсяная мука 4 ст.л.
  • Сода 2 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Простокваша 150 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 143.75 ккал

Белки: 13.62 г

Жиры: 5.47 г

Углеводы: 9.62 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический хачапури" за 9 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • В глубокую емкость выложите творог, яйца, овсяную муку, соль и соду.

  • Добавьте простоквашу.

  • Замесите тесто, оставьте на 15 минут, чтобы увеличилось.

  • Подготовьте начинку. Натрите сыр на мелкой терке.

  • Добавьте мелко нарезанную зелень, натертый на мелкой терке чеснок и натуральный йогурт. Тщательно перемешайте.

  • Разогрейте сухую а/п сковороду. Выложите тесто.

  • Сверху выложите начинку. И готовьте под закрытой крышкой 20 минут на медленном огне, пока низ не схватится и не будет с помощью лопатки отходить.

  • Выключите плиту, не открывайте крышку. Дайте отстояться минут 5. Готово.


Вот такое уникальное блюдо хачапури. Теперь Вы знаете еще вариант его приготовления. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x