Сырники с манной крупой

Сырники с манной крупой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Рецепт диетических сырников будет полезен всем сладкоежкам. Секрет приготовления творожных сырников прост – отсутствие сахара и пшеничной муки, но можно использовать подсластители Стевию или Фит Парад (1-2 саше).

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 2 пачки
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 1 ст.л.
  • Кукурузная мука 1 ст.л.
  • Манная крупа 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 127.6 ккал

Белки: 14.7 г

Жиры: 3.1 г

Углеводы: 10.1 г

Как приготовить "Сырники с манной крупой" за 11 шагов
25 мин. Печать
  • Подготовьте рисовую муку, яйцо, творог, кукурузную муку и манную крупу.

  • Разбейте яйцо в глубокую миску.

  • Взбейте яйцо вилкой.

  • Подготовьте по 1 ст.л. манной крупы и рисовой муки.

  • Смешайте в миске до состояния однородной массы и добавьте творог.

  • Перемешайте ложкой до состояния однородности.

  • Для панировки насыпьте 1 ст. л. с горкой рисовой муки в плоскую тарелку.

  • Налейте немного масла на сковороду.

  • Смочите руки водой (чтобы творог не прилипал) и сформируйте шарики. Полученные шарики обваляйте в муке со всех сторон.

  • Выложьте сырники на предварительно разогретую сковороду.

  • Обжарьте нежирные сырники из творога на сковороде под крышкой с обеих сторон.


Вкусный и полезный завтрак готов! В качестве соуса для диетических пп сырников отлично подойдут нежирная сметана, финиковый сироп, мёд, сироп из топинамбура. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: