Это блюдо подойдет для любителей легких и овощных блюд. Запеканка на вкус получается воздушной. Лук и мясо придают ей сочность.
Безусловно, это блюдо полезно для здоровья. Потому что оно улучшит пищеварение и выведет соль и шлаки из организма.
Мясная ПП запеканка в капустных листах
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Капуста 500 гр.
- Фарш из говядины 300 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Обезжиренное молоко 50 мл.
- Сливочное масло 10 гр.
- Манная крупа 100 гр.
- Соль по вкусу
- Растительное масло по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 131.83 ккал
Белки: 7.34 г
Жиры: 6.95 г
Углеводы: 9.32 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Мясная ПП запеканка в капустных листах" за 8 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Лук нарежьте кубиком.
-
Обжарьте лук на оливковом масле 1-2 минуты.
-
Добавьте к луку фарш. Обжарьте до готовности.
-
Добавьте воду. Оставьте на плите 1-2 минуты. Смешайте фарш с яйцом.
-
Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.
-
В листья капусты выложите фарш. Присыпьте капусту манкой. Поместите капусту в чашу мультиварки. Готовьте на программе "Выпечка" 30 минут.
-
Готовое блюдо остудите.
Фарш можно заменить овощами. При желании используйте специи и сметану для подачи.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
