Мясная ПП запеканка в капустных листах

Это блюдо подойдет для любителей легких и овощных блюд. Запеканка на вкус получается воздушной. Лук и мясо придают ей сочность.

Безусловно, это блюдо полезно для здоровья. Потому что оно улучшит пищеварение и выведет соль и шлаки из организма.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 500 гр.
  • Фарш из говядины 300 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Обезжиренное молоко 50 мл.
  • Сливочное масло 10 гр.
  • Манная крупа 100 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Растительное масло  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 131.83 ккал

Белки: 7.34 г

Жиры: 6.95 г

Углеводы: 9.32 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Мясная ПП запеканка в капустных листах" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Лук нарежьте кубиком.

  • Обжарьте лук на оливковом масле 1-2 минуты.

  • Добавьте к луку фарш. Обжарьте до готовности.

  • Добавьте воду. Оставьте на плите 1-2 минуты. Смешайте фарш с яйцом.

  • Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

  • В листья капусты выложите фарш. Присыпьте капусту манкой. Поместите капусту в чашу мультиварки. Готовьте на программе "Выпечка" 30 минут.

  • Готовое блюдо остудите.


Фарш можно заменить овощами. При желании используйте специи и сметану для подачи.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x