Оладьи из цукини

Доброго дня! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо – оладьи из цукини. Цукини – очень полезный овощ. Он нормализует обмен веществ, контролирует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина в организме. В состав блюда также входит овсяная мука. Она выводит шлаки из организма. Также как и цукини понижает уровень холестерина. Овсяная мука полезна людям с заболеваниями ЖКТ.

Это блюдо можно есть на завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Цукини 1 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука овсяная 2 ст.л.
  • Молоко 2 ст.л.
  • Сода  ч.л.
  • Соль  ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 67.35 ккал

Белки: 3.8 г

Жиры: 1.95 г

Углеводы: 9.12 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи из цукини" за 6 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Потрите на крупной терке цукини и лук.

  • Добавьте яйцо, молоко, муку, соду, соль.

  • Всё тщательно перемешайте.

  • Обжарьте с двух сторон.

  • Подать оладьи можете со сметаной.


Оладьи получаются очень нежные и легкие. Это блюдо понравится Вашей семье. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x