Омлет, приготовленный в духовке — фаворит завтрака и перекуса в моей семье. Такое блюдо улучшает пищеварение, насыщает и при этом не вредит фигуре.
Можно фантазировать с наполнением — курица, грибы, овощи, отруби. Это как мини-пицца, только без муки.
Запеканка выглядит аппетитно и абсолютно точно понравится всей семье.
Это блюдо можно есть на завтрак и полдник. Подходит для похудения.
Калории: 241.33 ккал
Белки: 13.30 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 1.19 г
Подготовьте ингредиенты.
Нарежьте мелко отварное куриное филе.
Нарежьте мелко шампиньоны. Смешайте грибы с курицей, добавьте сыр и посолите.
Форму для выпечки смажьте растительным маслом, выложите готовую смесь из грибов и курицы. Добавьте яйца, влейте молоко.
Поставьте форму в глубокий противень. Залейте противень кипятком, чтобы вода покрывала наполовину форму. Выпекайте при 200 градусов 10-15 минут.
Готовую запеканку украсьте зеленью.
Чтобы приготовить омлет быстрее, отварите и нарежьте куриное филе и грибы заранее.
