Очень простой и быстрый рецепт диетического пирога. Для тех, кто любит выпечку и придерживается правильного питания этот пирог будет находкой. Очень вкусный, сытный и низкокалорийный.
Пирог на кефире с сухофруктами
Это блюдо можно есть на полдник. Подходит диетические рецепты.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Мука кукурузная 100 гр.
- Мука пшеничная цельнозерновая 50 гр.
- Яйца 2 шт.
- Подсластитель (стевия) 10 гр.
- Разрыхлитель 5 гр.
- Чернослив 100 гр.
- Курага 100 гр.
- кефир 400 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 152.33 ккал
Белки: 5.49 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 26.74 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Пирог на кефире с сухофруктами" за 6 шагов
-
Приготовьте все ингредиенты. Чернослив и курагу предварительно залейте кипятком.
-
В миску влейте кефир, разбейте яйца, всыпьте подсластитель и разрыхлитель. Взбейте немного миксером.
-
Добавьте муку, оба вида, и хорошо перемешайте.
-
Тесто должно получиться жидким.
-
Сухофрукты хорошо промойте, порежьте полосками и добавьте в тесто.
-
Форму для выпекания смажьте маслом, вылейте тесто и отправьте в духовку на 20 минут.
Готово!
Пирог с сухофруктами - отличная альтернатива любой выпечке. Чернослив и курага придают сладость, и сахара или подсластителя требуется очень мало.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
