Овсяноблин с творогом и киви

Овсяноблин с творогом и киви

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Хочу предложить вашему вниманию вкусный и полезный рецепт – овсяноблин с киви.

Многие люди боятся отказаться от питания, к которому привыкли, считая, что правильная  и полезная пища в принципе не может быть вкусной.

Овсяноблин- это находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания.

Входящее в состав блюда киви способствует снижению веса, так как в нем содержится большое количество ферментов и энзимов, способствующих расщеплению жиров.

В киви низкое содержание сахара.

Свойства киви безграничны:

  • регулируется функционирование желудочно-кишечного тракта
  • улучшает пищеварение
  • удаляет из организма солевые отложения и шлаки
  • восстанавливает организм после физической нагрузки.

 

Время приготовления: 16 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 50 гр.
  • Молоко 1 % 50 мл.
  • Яйцо 1 шт.
  • Творог обезжиренный 50 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Киви 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 137 ккал

Белки: 9.15 г

Жиры: 4.08 г

Углеводы: 16.96 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с творогом и киви" за 8 шагов
  • Приготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Поместите в блендер: овсяные хлопья, молоко, яйцо, 30 гр. обезжиренного творога, соль.

  • Смешайте ингредиенты.

  • Вылейте полученную массу на хорошо разогретую сковороду. Жарьте 2-3 минуты с одной стороны.

  • Переверните на другую сторону и обжарьте с другой стороны так же 2-3 минуты.

  • Овсяноблин выложите на тарелку и добавьте оставшуюся часть творога на одну половинку.

  • Добавьте киви.

  • Накройте другой половинкой овсяноблина.


Это блюдо полюбит вся ваша семья! Худейте со вкусом! Приятного аппетита!!!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: