Как известно, организм тратит больше энергии на усваивание белковых блюд. Соответственно, белок является строительным материалом для мышц и способствует эффективному похудению.
Поэтому полезной версией завтрака можно считать овсяноблин с творогом и сыром.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Калории: 171 ккал
Белки: 16.63 г
Жиры: 8.92 г
Углеводы: 5.76 г
Подготовьте продукты для овсяноблина.
Смешайте ингредиенты в блендере до однородности, добавьте соль по вкусу.
Полученную смесь выложите на сильно разогретую сковородуу. Так как смесь получится густая, аккуратно разровняйте её по всей поверхности.
Через 3 минуты жарки переверните овсяноблин и накройте крышкой, оставьте ещё на 2 минуты.
Прожаренный овсяноблин выложите на тарелку и посыпать сыром. Блюдо готово!
Овсяноблин по вкусу похож на пиццу, за счет плотной корочки и расплавленного сыра сверху. Это блюдо отлично впишется в дневной рацион человека, который следит за здоровым питанием.
Вкусно, полезно и быстро! Приятного аппетита!
