Печеночный торт из куриной печени диетический

Печеночный торт из куриной печени диетический

Хочу представить вашему вниманию тортик из куриной печени. В печени есть витамины группы В, белок, ретинол, который борется с «куриной слепотой», селен защищает организм от свободных радикалов. Сочетания в печени фолиевой кислоты, витамина В12 и железа хорошо борется с анемией. Еще одно преимущество такого блюда, оно малокалорийно.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Печень куриная 500 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука овсяная 1 ст.л.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Сметана 15% 2 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Соль  гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 126.01 ккал

Белки: 14.06 г

Жиры: 5.82 г

Углеводы: 4.26 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Печеночный торт из куриной печени диетический" за 9 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Нашинкуйте лук, потрите морковь на крупной терке.

  • Обжарьте овощи.

  • Приготовьте соус: в сметану добавьте чеснок, продавленный через пресс и соль.

  • Приготовьте смесь для коржей: печень порежьте кусками, добавьте яйцо, ложку муки, соль. Все ингредиенты тщательно пробейте погружным блендером (если нет блендера, то печень нужно пропустить через мясорубку).

  • Выпекайте коржи.

  • Промажьте коржи соусом.

  • Добавьте обжаренные лук и морковь.

  • Украсьте тортик веточкой базилика. Блюдо готово! Если блюдо оставить на 1 час, то оно пропитается и будет еще вкуснее.


Тортик получается вкусным, сытным и легким в приготовлении. Вы и Ваша семья полюбит это блюдо. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: