Постный рассольник с перловкой

Постный рассольник с перловкой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Постный рассольник с перловкой — это простой, но насыщенный суп. Он богат витаминами и растительными жирами.

Например, соленые огурцы содержат йод. А также витамины группы В, С и Е. Остальные овощи богаты полезными элементами и минералами. Таким образом, весь суп — источник полезных веществ для организма.

Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель 3 шт.
  • Соленый огурец 3 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Зелень  по вкусу
  • Соль  по вкусу
  • Перловая крупа 150 гр.
  • Растительное масло  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 84.53 ккал

Белки: 2.62 г

Жиры: 0.34 г

Углеводы: 18.63 г

Как приготовить "Постный рассольник с перловкой" за 8 шагов
3 час. 20 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Перловку замочите в горячей воде на 1 час.

  • На терке натрите морковь. Измельчите ножом лук и чеснок. На сковороде слегка обжарьте в масле овощи.

  • Нарежьте кубиком картофель и соленые огурцы.

  • В кипящую воду высыпьте перловку и посолите. Варите 30 минут.

  • Добавьте картофель и огурец. Варите 15 минут.

  • Добавьте обжаренные на сковороде морковь и лук с чесноком. Варите еще 15 минут.

  • Рассольник готов.


Используйте любимые специи для вкуса. Добавляйте больше свежей зелени в суп.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!