Салат из курицы

Время: 25 мин.

Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. Но если Вы хотите снизить калорийность, то не добавляйте их. Грецкие орехи содержат гормон счастья — серотонин, который также нормализует обмен веществ и уменьшает чувство голода. А пикантная заправка из йогурта, горчицы и чеснока придает салату особый вкус.

Салат из курицы
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриная грудка вареная 100 гр.
  • Грецкие орехи 80 гр.
  • Чеснок 1 зуб.
  • Петрушка 1 шт.
  • Йогурт натуральный 2 ст.л.
  • Горчица 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 301.35 ккал

Белки: 16.38 г

Жиры: 24.75 г

Углеводы: 4.86 г

Можно есть на обед, полдник и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из курицы" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: вареную курицу (можно филе), грецкие орехи, чеснок, петрушку, йогурт и горчицу.

  • Куриное мясо разделите на волокна или нарежьте кусочками.

  • Грецкие орехи порубите.

  • Добавьте к курице грецкие орехи и мелко порезанную петрушку.

  • Приготовьте заправку: смешайте йогурт, горчицу и натертый чеснок.

  • Заправьте салат и перемешайте. Попробуйте на вкус, если хочется поострее, добавьте еще чеснока.


Салат из курицы с грецкими орехами готов. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x