Приготовил(а): Екатерина Ильинова

Салат из курицы

Диетический салат из курицы насыщает организм белком, придает сил. Я добавляю немного грецких орехов. Но если Вы хотите снизить калорийность, то не добавляйте их. Грецкие орехи содержат гормон счастья — серотонин, который также нормализует обмен веществ и уменьшает чувство голода. А пикантная заправка из йогурта, горчицы и чеснока придает салату особый вкус.

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Куриная грудка вареная 100 гр.
Грецкие орехи 80 гр.
Чеснок 1 зуб.
Петрушка 1 шт.
Йогурт натуральный 2 ст.л.
Горчица 1 ч.л.

Калории: 301.35 ккал

Белки: 16.38 г

Жиры: 24.75 г

Углеводы: 4.86 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из курицы" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты: вареную курицу (можно филе), грецкие орехи, чеснок, петрушку, йогурт и горчицу.
Куриное мясо разделите на волокна или нарежьте кусочками.
Грецкие орехи порубите.
Добавьте к курице грецкие орехи и мелко порезанную петрушку.
Приготовьте заправку: смешайте йогурт, горчицу и натертый чеснок.
Заправьте салат и перемешайте. Попробуйте на вкус, если хочется поострее, добавьте еще чеснока.