В моей семье очень любят маффины. Готовлю я их разными способами, но самым удачным и полезным сегодня хочу поделиться с Вами.
Маффины с творогом и бананом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Мука цельнозерновая 250 гр.
- Кефир обезжиренный 100 гр.
- Творог обезжиренный 100 гр.
- Банан 1 шт.
- Мед 1 ст.л.
- Ваниль 1 ч.л.
- Масло сливочное 70 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Разрыхлитель 2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 229.66 ккал
Белки: 7.82 г
Жиры: 9.45 г
Углеводы: 26.85 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Маффины с творогом и бананом" за 5 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: цельнозерновую муку, банан, кефир, творог, мед, яйцо, ванилин, разрыхлитель.
-
Просейте муку, добавьте ванилин и разрыхлитель, все перемешайте.
-
Влейте в миску кефир, вбейте яйцо, добавьте творог и все хорошо перемешайте и взбейте венчиком.
-
Готовое тесть разлейте по формочкам и поставьте в хорошо разогретую духовку на 35-40 минут. Температура духовки должна быть не выше 180-190 градусов.
-
Готовые маффины, выньте из формочек, остудите.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
