Маффины с творогом и бананом

Маффины с творогом и бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

В моей семье очень любят маффины. Готовлю я их разными способами, но самым удачным и полезным сегодня хочу поделиться с Вами.

Ингредиенты
Порций: +
  • Мука цельнозерновая 250 гр.
  • Кефир обезжиренный 100 гр.
  • Творог обезжиренный 100 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Мед 1 ст.л.
  • Ваниль 1 ч.л.
  • Масло сливочное 70 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Разрыхлитель 2 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 229.66 ккал

Белки: 7.82 г

Жиры: 9.45 г

Углеводы: 26.85 г

Как приготовить "Маффины с творогом и бананом" за 5 шагов
60 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: цельнозерновую муку, банан, кефир, творог, мед, яйцо, ванилин, разрыхлитель.

  • Просейте муку, добавьте ванилин и разрыхлитель, все перемешайте.

  • Влейте в миску кефир, вбейте яйцо, добавьте творог и все хорошо перемешайте и взбейте венчиком.

  • Готовое тесть разлейте по формочкам и поставьте в хорошо разогретую духовку на 35-40 минут. Температура духовки должна быть не выше 180-190 градусов.

  • Готовые маффины, выньте из формочек, остудите.


Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: