ПП омлет с брокколи

Омлет с брокколи – блюдо, наполненное белком и полезными питательными веществами.

Подойдет как для завтрака, так и для быстрого перекуса. Получается сытным и низкокалорийным, что важно для худеющих.

Брокколи содержит кальций, магний, фосфор, витамины группы В, С, А, К. Отруби очищают организм и способствуют выведению шлаков.

Ингредиенты

Порций: – +

Калории: 191.2 ккал

Белки: 7.5 г

Жиры: 16.4 г

Углеводы: 4.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП омлет с брокколи" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты.
Мелко нарежьте брокколи.
Залейте брокколи кефиром и добавьте яйца.
К готовой смеси добавьте отруби и посолите. Хорошо перемешайте.
Разогретую сковороду смажьте растительным маслом и вылейте готовую массу. Готовьте на среднем огне несколько минут, затем аккуратно переверните омлет и обжарьте с другой стороны.
Готовый омлет украсьте зеленью и подайте к столу.