ПП шашлычки из горбуши и тыквы

ПП шашлычки из горбуши и тыквы

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Шашлычки в духовке без масла получаются ни чуть не хуже, чем на мангале и сковороде. А тыква придаёт пикантность. Угощайтесь.

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Горбуша 200 гр.
  • Тыква 250 гр.
  • Лук репчатый 100 гр.
  • Масло оливковое (для маринада) 1 ст.л.
  • Специи  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 216 ккал

Белки: 34 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 18 г

Это блюдо можно есть на ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "ПП шашлычки из горбуши и тыквы" за 9 шагов
  • Разделайте горбушу и вымойте хорошенько.

  • Отделите мясо от кости и нарежьте кусочками.

  • Очистите тыкву и лук.

  • Нарежьте тыкву и лук кусочками.

  • Замаринуйте горбушу.

  • Замаринуйте тыкву и лук.

  • Сформируйте шашлычки.

  • Выкладывайте на фольгу и отправляйте в духовку.

  • Украсьте готовое блюдо!


Обязательно полейте соком лимона готовое блюдо! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: