Морковные сырники с кукурузной мукой

ПП вафли из овсяных хлопьев

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овсяные хлопья — полезный и питательный продукт. Содержат витамины группы В, Е, кальций, магний. Улучшают метаболизм и настроение.

Овсяные хлопья можно использовать для десертов или закусок вместо муки. Как любитель сладкого, предлагаю приготовить овсяные вафли с изюмом.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 150 гр.
  • Кукурузная мука 80 гр.
  • Ряженка низкой жирности 300 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Изюм 50 гр.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Разрыхлитель теста 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 126 ккал

Белки: 4.31 г

Жиры: 3.11 г

Углеводы: 18.55 г

Как приготовить "ПП вафли из овсяных хлопьев" за 9 шагов
55 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Овсяные хлопья залейте ряженкой или обезжиренным кефиром и оставьте на 30 минут.

  • Изюм промойте и залейте кипятком.

  • Добавьте к разбухшим хлопьям яйца, муку, изюм, сахарозаменитель и разрыхлитель.

  • Тщательно перемешайте все ингредиенты.

  • Разогретую вафельницу смажьте кокосовым маслом, чтобы вафли не прилипали.

  • Положите по 2 столовые ложки теста на каждую вафлю.

  • Выпекайте около 4-5 минут до золотистого цвета.

  • Вафли готовы.


Вафли - прекрасный десерт, который может стать как перекусом, так и основным приемом пищи.

Можно кушать как в чистом виде, так и с любимыми дополнениями в виде йогурта, творога, фруктов или ягод.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: