Салат из пекинской капусты с пророщенной пшеницей

Салат из пекинской капусты с пророщенной пшеницей

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Давайте сегодня приготовим очень легкий, диетический и питательный салат. Он богат витаминами В1, В2, В3, В5, В6, С, А, Е и минералами цинком, фосфором, магнием, кальцием и растительными волокнами. Поэтому будет полезен в зимнее время, во время диеты и просто для собственного удовольствия.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Пекинская капуста 400 гр.
  • Пророщенная пшеница 200 гр.
  • Льняное масло 10 гр.
  • Паприка 2 гр.
  • Перец болгарский 200 гр.
  • Помидоры черри 200 гр.
  • Соль  ч.л.
  • Огурец 150 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 56.25 ккал

Белки: 2.16 г

Жиры: 1.18 г

Углеводы: 9.53 г

Как приготовить "Салат из пекинской капусты с пророщенной пшеницей" за 8 шагов
  • Возьмите пекинскую капусту, пророщенную пшеницу, помидоры черри, болгарский перец, льняное масло, паприку и соль.

  • Капусту мелко нашинкуйте. Чем тоньше будет нашинкована, тем нежнее будет салат.

  • Смешайте масло, паприку и соль. Добавьте в капусту, перемешайте и немного помните, так капуста станет нежнее.

  • Порежьте болгарский перец.

  • Добавьте пшеницу.

  • Порежьте помидоры.

  • Порежьте огурец.

  • Перемешайте все ингредиенты.


Сегодня вы приготовили чудесный диетический салат. Он напитает вас витаминами и минералами и послужит хорошим перекусом между основными приемами пищи. Приятного аппетита.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.