Предлагаю приготовить быструю шаурму с куриным филе и овощами. Это блюдо понравится худеющим, ведь в 100 граммах шаурмы содержится всего 115 калорий. Шаурму можно приготовить на завтрак или плотный перекус.
Шаурма с курицей в электрогриль
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тонкий лаваш 1 шт.
- Куриное филе 200 гр.
- Огурцы 1 шт.
- Помидоры черри 4 шт.
- Листья салата 20 гр.
- Репчатый лук 1 шт.
- Нежирная сметана 10 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Сушеный укроп 1 гр.
- Черный молотый перец 1 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 114.23 ккал
Белки: 9.45 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 14.79 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с курицей в электрогриль" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Отварите заранее куриное филе и остудите. Вымойте овощи, очистите лук.
-
Смешайте в миске сметану, оливковое масло, соль, укроп и черный молотый перец.
-
Нарежьте овощи и куриное филе небольшими ломтиками, лук нарежьте полукольцами. Выложите слоями на лаваш. Полейте соусом, сверху положите листья салата.
-
Сверните лаваш в рулет.
-
Поместите лаваш в электрогриль на несколько минут. Шаурма готова.
По желанию, шаурму можно обжарить на сковороде без масла. Если любите поострее, добавьте в соус для шаурмы приправы.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
