Шаурма с курицей в электрогриль

Предлагаю приготовить быструю шаурму с куриным филе и овощами. Это блюдо понравится худеющим, ведь в 100 граммах шаурмы содержится всего 115 калорий. Шаурму можно приготовить на завтрак или плотный перекус.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Тонкий лаваш 1 шт.
  • Куриное филе 200 гр.
  • Огурцы 1 шт.
  • Помидоры черри 4 шт.
  • Листья салата 20 гр.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Нежирная сметана 10 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Сушеный укроп 1 гр.
  • Черный молотый перец 1 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 114.23 ккал

Белки: 9.45 г

Жиры: 1.56 г

Углеводы: 14.79 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с курицей в электрогриль" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Отварите заранее куриное филе и остудите. Вымойте овощи, очистите лук.

  • Смешайте в миске сметану, оливковое масло, соль, укроп и черный молотый перец.

  • Нарежьте овощи и куриное филе небольшими ломтиками, лук нарежьте полукольцами. Выложите слоями на лаваш. Полейте соусом, сверху положите листья салата.

  • Сверните лаваш в рулет.

  • Поместите лаваш в электрогриль на несколько минут. Шаурма готова.


По желанию, шаурму можно обжарить на сковороде без масла. Если любите поострее, добавьте в соус для шаурмы приправы.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x