Шаурма с курицей в лаваше

Шаурма со сметанным соусом получается очень вкусная. Ингредиенты подобраны низкокалорийные. Попробуйте этот рецепт и не пожалеете!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 100 гр.
  • Лаваш 2 шт.
  • Пекинская капуста 100 гр.
  • Помидор 100 гр.
  • Огурец свежий 100 гр.
  • Нежирная сметана 50 гр.
  • Горчица 10 гр.
  • чеснок 10 гр.
  • соль  по вкусу.
  • зелень 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 131.21 ккал

Белки: 6.86 г

Жиры: 1.31 г

Углеводы: 22.26 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Шаурма с курицей в лаваше" за 8 шагов
  • Для приготовления шаурмы возьмите: куриное филе, лаваш, капусту пекинскую, помидоры, огурцы свежие, масло оливковое, горчицу, нежирную сметану, чеснок, перец чёрный молотый, соль.

  • Зелень мелко порубите. Чеснок очистите от кожуры и выдавите через чесночный пресс. В глубокую тарелку насыпьте сметану, зелень, чеснок и горчицу, тщательно перемешайте.

  • Лист лаваша смажьте сметанным соусом.

  • Мелко порежьте пекинскую капусту и выложите слой на середину лаваша. Порезанные ингредиенты выкладывайте посередине, чтобы для заворачивания были свободные края лаваша.

  • Огурец порежьте соломкой и также выложите слой на пекинскую капусту.

  • Помидор порежьте мелко и высыпьте на остальные порезанные овощи.

  • Отварите филе и остудите. Мелко порежьте и выложите аккуратно на остальные ингредиенты.

  • Полейте немного сметанным соусом и аккуратно сверните конвертиком.


Шаурма - это очень вкусное и простое блюдо. Оно никого не оставит равнодушным, ни детей, ни взрослых. Пальчики оближешь!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x