Предлагаю Вашему вниманию диетический, но очень вкусный сметанный торт. В холодные осенние дни так хочется порадовать себя чем-нибудь вкусным. Но и о фигуре и здоровье забывать не стоит. Такой десерт как раз из тех, что можно позволить себе есть хоть каждый день и не бояться за свою талию.
Сметанный торт
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Рисовая мука 100 гр.
- Кокосовое масло 30 гр.
- Соль 2 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Сметана 3 ст.л.
- Мед 1 ст.л.
- Вода 4 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 238.13 ккал
Белки: 5.68 г
Жиры: 11.79 г
Углеводы: 26.45 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Сметанный торт" за 9 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Масло смешайте с мукой, водой и солью. Замесите тесто.
-
Охладите в холодильнике минут 30.
-
Раскатайте толщиной 0,5 см.
-
Уложите в формы и наколите вилкой.
-
Яйца смешайте с медом. Затем добавьте сметану.
-
Вылейте крем в форму.
-
Выпекайте при 180 градусах 30-35 минут до стабилизации крема.
-
Остудите, затем выньте из формы. Ваш диетический десерт готов!
Десерт получается с очень нежным кокосовым ароматом. Здесь используется рисовая мука, она не содержит глютена. Кроме этого мы не используем сахар и искусственные подсластители. Сладость этому десерту дает кокосовое масло и мед. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
