Кабачковый торт с рисовой мукой

Кабачковый торт с рисовой мукой

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Кабачковый торт будет крайне полезен в сезон кабачков и в зимний период времени. Так как в овощах содержится кладезь витаминов, порция такого тортика гарантирует Вам крепкое здоровье.

Ингредиенты
Порций: +
  • Для теста:
  • Кабачок 600 гр.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Яйцо 3 шт.
  • Рисовая мука 6 ст.л.
  • Обезжиренное молоко 200 мл.л.
  • Помидор 100 гр.
  • Перец болгарский 100 гр.
  • Для начинки:
  • Нежирная сметана 400 мл.л.
  • Чеснок 4 зуб.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 83.07 ккал

Белки: 3.04 г

Жиры: 3.43 г

Углеводы: 9.57 г

Как приготовить "Кабачковый торт с рисовой мукой" за 8 шагов
45 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Кабачок натрите на терке.

  • В блендере измельчите кабачок, лук и яйца.

  • Добавьте молоко и муку. Посолите. Замесите тесто.

  • На сковороде пожарьте блинчики.

  • Для соуса смешайте сметану с чесноком, посолите.

  • Каждый блинчик смажьте сметаной. Между блинов положите перец и помидор.

  • Дайте тортику пропитаться 2 часа.


Для начинки можете использовать обезжиренный творог. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: