Суп кальмаровый

В данном рецепте низкокалорийного супа “изюминкой” являются кольца кальмара. Мясо кальмара относится к разряду диетических продуктов! Оно богато белком и витаминами группы В. Супер продукт для следящих за своим здоровьем и фигурой людей!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты.

Ингредиенты
Порций: +
  • Вода 1500 мл.л.
  • Мясо кальмара (кольца кальмара) 300 гр.
  • Смесь овощная мексиканская 400 гр.
  • Картофель 200 гр.
  • Красная чечевица 200 гр
  • Томатная паста 50 гр.
  • Зелень петрушки 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 55.02 ккал

Белки: 4.48 г

Жиры: 0.54 г

Углеводы: 7.83 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Суп кальмаровый" за 6 шагов
  • Приготовьте все необходимые ингредиенты: воду, овощную смесь, картофель, красную чечевицу, кольца кальмара, томатную пасту и зелень.

  • В кипящую воду высыпьте овощную смесь. Снова доведите до кипения, помешивая.

  • Пока закипает вода с овощной смесью, порежьте картофель на кусочки. Промойте тщательно чечевицу.

  • Добавьте чечевицу, картофель и томатную пасту в суп, варите 10-15 мин.

  • Теперь высыпьте кольца кальмара и измельченную зелень, доведите до кипения. При желании добавьте соль по вкусу (я готовлю без соли). Проварите 1-2 мин.

  • Всё! Нежный и ароматный кальмаровый суп готов! Украсьте порции зеленью, лимоном и зовите всех за стол!


Этот супчик понравится всем любителям полезной и вкусной еды! И что особенно удобно - он готовится легко и быстро !

Всем приятного аппетита! И кулинарных успехов!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x