Творожные вафли на кефире

Творожные вафли на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот рецепт вафель самый вкусный из тех, что я пробовала. Вафельки получаются нежными, воздушными. В них нет сахара и белой муки, что делает их полезными. Их просто готовить и можно подавать на завтрак или полдник.

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог обезжиренный 125 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир обезжиренный 40 мл.л.
  • Мука цельнозерновая 60 гр.
  • Мед 1 ст.л.
  • Арахисовая паста 2 ч.л.
  • Сода 1/3 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 209.07 ккал

Белки: 13.37 г

Жиры: 8.46 г

Углеводы: 20.58 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Творожные вафли на кефире" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Смешайте все ингредиенты в чаше, кроме муки.

  • Добавьте муку, еще раз хорошо перемешайте.

  • Раскаленный мультипекарь смажьте растительным маслом, выложите тесто. Выпекайте до золотистой корочки.

  • Выложите вафли деревянной лопаткой.

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Представленный рецепт очень прост и быстр в приготовлении. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x