Тыквенный ПП пирог

Тыквенный ПП пирог

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Тыква — это полезный и низкокалорийный продукт. В тыкве всего 23 калории и огромное содержание витаминов и минералов.

Я добавляю в пирог грецкие орехи — источник полезных жиров и цельнозерновую муку —  источник клетчатки. А нежный аромат тыквы с ванилью согреет в холодные дни.

Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 200 гр.
  • Мука цельнозерновая 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Оливковое масло 50 гр.
  • Соль 5 гр.
  • Ваниль  по вкусу
  • Изюм 20 гр.
  • Орехи грецкие 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 241.11 ккал

Белки: 5.55 г

Жиры: 16.15 г

Углеводы: 19.37 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Тыквенный ПП пирог" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: тыкву, цельнозерновую муку, яйцо, орехи, изюм, ванилин, разрыхлитель и соль.

  • Натрите тыкву на крупной терке.

  • Взбейте яйцо с солью, добавьте масло и тыкву, перемешайте.

  • Добавьте муку, разрыхлитель, ванилин, нарезанные орехи и изюм. Тщательно перемешайте.

  • Выложите тесто в силиконовую форму.

  • Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 50-60 минут. Остудите на решетке.


Это совсем несложный рецепт, а пирог получается рассыпчатым и очень вкусным. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Комментариев: 1
  1. Энжи

    Не получилось. Не пропекся внутри. Делано по рецепту. Выпекалось больше положенного.

Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: