Тыквенный пп суп-пюре

Тыквенный пп суп-пюре

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Тыква – позволяет приготовить из нее массу блюд на благо талии и хорошему настроению. Начиная от тыквенных палочек в духовке и заканчивая вкусными тыквенными кексами. Самое простое, сытное и полезное блюдо – это суп-пюре. Нежная мякоть тыквы отлично сочетается с острым перцем и чесноком. А еще такой супчик согреет и поможет восстановить силы.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 400 гр.
  • Морковь 100 гр.
  • Лук репчатый 100 гр.
  • Перец болгарский 100 гр.
  • Чеснок 10 гр.
  • Соль, специи  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 37.2 ккал

Белки: 1.3 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 7.5 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Тыквенный пп суп-пюре" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты: тыкву, морковь, лук, перец и чеснок. Очистите тыкву от кожуры и семян, из перца удалите сердцевину, подготовьте морковь и лук.

  • Нарежьте продукты кубиками.

  • Поместите овощи в посуду с толстым дном, добавьте 10 мл воды. Тушите овощи
    под крышкой на медленном огне примерно 5-7 минут.

  • Добавьте 1 или 2 стакана воды, доведите овощи до кипения. Засыпьте ваши любимые специи и соль, убавьте газ и тушите под крышкой около 20 минут.

  • Готовые овощи измельчите погружным блендром.

  • Подавайте тыквенный суп-пюре теплым с нежирной сметаной. Можно украсить орехами, тыквенными или кунжутными семечками.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: