Вегетарианский салат с кедровыми орешками

Вегетарианский салат с кедровыми орешками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если Вы не фанат, постоянно подсчитывающий калории, тогда этот салатик для Вас.
Если посмотреть на перечень ингредиентов – ничего особенного. Однако, простые и давно знакомые продукты в данном сочетании – преподносят нам целую симфонию разнообразных вкусов. Попробуйте, не пожалеете.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Листья салата 100 гр.
  • Авокадо 1 шт.
  • Кукуруза 100 гр.
  • Киноа 50 гр.
  • Помидоры черри 6 шт.
  • Кедровые орехи 50 гр.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Зелень, специи и соль  по вкусу.
  • Сок лимона 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 179.23 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 13.63 г

Углеводы: 10.21 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и полдник.
Подходит для вегетарианцев.

Как приготовить "Вегетарианский салат с кедровыми орешками" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты.

  • Для приготовления салата используйте уже готовую к употреблению "киноа поп".
    Она хрустящая, легкая и, главное, салат с такой киноа, с удовольствием едят дети.
    Если такой киноа нет в наличии, применяйте отварную или пророщенную.

  • Листья салата хорошо промойте и подсушите.
    Помойте зелень, авокадо, помидоры и нарежьте по своему вкусу.

  • Салат, авокадо, помидоры, кукурузу, зелень - сложите в салатник и аккуратно перемешайте.

  • Добавьте в салат кедровые орешки и заправьте соком лимона, оливковым маслом.

  • Непосредственно перед подачей - добавьте киноа. Ещё раз смешайте все компоненты и подавайте на стол.

  • У Вас получился замечательно питательный и очень весёлый салатик. Попробуйте съесть 3-4 ложки салата и почувствуете , как у вас сразу поднимется настроение.
    Приятного аппетита!


Рекомендую кушать этот салат как отдельное блюдо. Но если к вам в гости пришла (совсем нежданно) компания вегетарианцев - салат станет замечательной закуской для всех.
Приятного аппетита.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.