Праздничный салат без вреда для фигуры. Вкусное и сытное решение для обеда или ужина.
Вместо картофеля и майонеза я использую авокадо и обезжиренный йогурт. А добавленное яблоко придаёт салату свежесть и отличный вкус. Вам понравится!
ПП Оливье без майонеза и картофеля
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриная грудка 200 гр.
- Яйцо вареное 2 шт.
- Авокадо 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Яблоко (зеленое) 1 шт.
- Зелёный горошек 1 банка
- Соленый огурец 5 шт.
- Обезжиренный йогурт 150 гр.
- Перец черный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
- Зеленый лук по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 75.61 ккал
Белки: 5.06 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 5.08 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП Оливье без майонеза и картофеля" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Куриное филе отварите (после закипания варите 20 минут на слабом огне) или приготовьте на пару и нарежьте мелкими кубиками.
-
Яйца отварите, очистите и мелко нарежьте.
-
Также кубиками мелко нарежьте солёные огурцы.
-
Очистите авокадо и мякоть нарежьте кубиками.
-
Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.
-
Морковь отварите или приготовьте на пару до мягкости, очистите и мелко нарежьте.
-
С горошка слейте воду и добавьте в салатницу. Нарежьте зеленый лук, заправьте натуральным йогуртом, посолите и поперчите по вкусу.
-
Перемешайте все ингредиенты. Готово!
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
