Существует огромное количество рецептов печенья на кефире. Я расскажу вам свой, один из самых «безобидных» для фигуры.
ПП печенье на кефире
Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кефир обезжиренный 200 мл.
- Овсяные хлопья 1 ст.
- Цельнозерновая пшеничная мука 1 ст.
- Мёд 1,5 ст. л.
- Разрыхлитель 1 ч. л.
- Яйцо 1 шт.
- Кунжут 1,5 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 218.3 ккал
Белки: 8.3 г
Жиры: 5.25 г
Углеводы: 34.65 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП печенье на кефире" за 7 шагов
-
Подготовьте продукты для печенья. Овсяные хлопья измельчите (можно сразу взять овсяную муку).
-
Смешайте сухие ингредиенты: цельнозерновую муку, измельченные хлопья, разрыхлитель и кунжут.
-
Добавьте мёд, кефир и яйцо.
-
Замесите тесто. Оно будет вязким.
-
Застелите противень пекарской бумагой и выложите ложкой тесто, формируя печенье.
-
Выпекайте при температуре 180-200 градусов до готовности. Это займет примерно 15 минут.
-
Диетическое печенье на кефире готово!
Печенье прекрасно дополнит ваше чаепитие.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
