Кто бы мог подумать, что когда-нибудь два абсолютно несовместимых понятия встретятся вместе. Шаурма и диета. Возможно ли это? Конечно, возможно. Это ближневосточное блюдо может радовать даже тех, кто внимательно следит за своей фигурой. Главное правильно подобрать ингредиенты.
Диетическая шаурма
Это блюдо можно есть на завтрак и обед. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тонкий лаваш 1 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Огурец 1 шт.
- Твердый сыр 100 гр.
- Зелень 50 гр.
- Куриная грудка 300 гр.
- Нежирная сметана 3 ст.л.
- Чеснок 1 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 128.2 ккал
Белки: 11.92 г
Жиры: 4.17 г
Углеводы: 10.39 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетическая шаурма" за 9 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты. Овощи и зелень промойте, почистите.
-
Огурец почистите и нарежьте соломкой.
-
Помидоры нарежьте тонкими полукольцами.
-
Зелень и чеснок мелко нарубите. Смешайте все со сметаной.
-
Куриную грудку нарежьте мелкими кусочками. Обжарьте на сковороде. Когда мясо будет готово, снимите сковороду с плиты. Добавьте к мясу натёртый на мелкой тёрке сыр. Перемешайте. Накройте крышкой.
-
Тонкий лаваш разделите пополам. Смажьте каждую половинку соусом из сметаны и зелени.
-
Поверх соуса выложите помидоры. Следующим слоем огурцы.
-
Затем, на овощи выложите курицу с сыром.
-
Сверните шаурму конвертом. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Пожалуй, нет ничего приятнее, чем кушать "запрещённое" блюдо и при этом не наносить вреда ни здоровью, ни фигуре. Любителям острого рекомендую добавить к ингредиентам горчицу. Она привнесет пикантность в блюдо. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
