Диетический салат с рисом

Время: 15 мин.

Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом и становится пробиотиком для нашего ЖКТ. Кроме очевидной полезности стоит отметить и удачное вкусовое сочетание с сезонными свежими овощами.

Диетический салат с рисом
Ингредиенты
Порций: +
  • Отварной рис 70 гр.
  • Помидор 40 гр.
  • Огурец 30 гр.
  • Перец болгарский 30 гр.
  • Сельдерей 15 гр.
  • Масло оливковое 15 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 118.56 ккал

Белки: 1.37 г

Жиры: 7.69 г

Углеводы: 10.78 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с рисом" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • С помидора снимите кожицу и нарежьте крупно.

  • Огурец и перец измельчите на Ваш вкус.

  • Зелень сельдерея нарежьте как можно мельче.

  • Сложите овощи в салатник.

  • Добавьте отварной рис и посолите.

  • Заправьте оливковым маслом и перемешайте. Ваш салатик готов!


Такой салатик станет отличным дополнением к мясному блюду в обед или же самостоятельным перекусом. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x