Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом и становится пробиотиком для нашего ЖКТ. Кроме очевидной полезности стоит отметить и удачное вкусовое сочетание с сезонными свежими овощами.
Диетический салат с рисом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед и полдник. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Отварной рис 70 гр.
- Помидор 40 гр.
- Огурец 30 гр.
- Перец болгарский 30 гр.
- Сельдерей 15 гр.
- Масло оливковое 15 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 118.56 ккал
Белки: 1.37 г
Жиры: 7.69 г
Углеводы: 10.78 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с рисом" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
С помидора снимите кожицу и нарежьте крупно.
-
Огурец и перец измельчите на Ваш вкус.
-
Зелень сельдерея нарежьте как можно мельче.
-
Сложите овощи в салатник.
-
Добавьте отварной рис и посолите.
-
Заправьте оливковым маслом и перемешайте. Ваш салатик готов!
Такой салатик станет отличным дополнением к мясному блюду в обед или же самостоятельным перекусом. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
