Предлагаю диетический вариант рецепта торта Панчо. Шоколадный бисквит с нежным творожно-банановым кремом украсят любой праздничный стол. При этом десерт достаточно низкокалорийный.
Диетический торт Панчо
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяная мука 250 гр.
- Яйца 6 шт
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Кленовый сироп 2 ст.л.
- Творог 250 гр.
- Банан 100 гр.
- Кокосовая стружка 1 ст.л.
- Сметана нежирная 1 ст.л.
- Какао-порошок 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 220.51 ккал
Белки: 12.18 г
Жиры: 9.13 г
Углеводы: 22.17 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический торт Панчо" за 11 шагов
-
Для приготовления бисквита возьмите: овсяную муку, яйца, разрыхлитель, какао-порошок и кленовый сироп. Для крема: творог, сметану, банан, кокосовую стружку.
-
Для приготовления крема в глубокую миску высыпьте творог, сметану, кокосовую стружку, порезанный банан и взбейте миксером или блендером до образования однородной, пышной массы.
-
Яйца предварительно охладите в холодильнике, чтобы белки взбились в пену. Отделите белки от желтков.
-
Белки взбейте в густую пену и желтки взбейте до увеличения в объеме.
-
В глубокую миску всыпьте овсяную муку, какао-порошок и разрыхлитель, перемешайте.
-
Влейте в муку желтки и перемешайте, затем белки и также аккуратно размешайте.
-
Выпекайте бисквит в разогретой духовке при 180 градусах 20-30 минут (до сухой спички). Готовый бисквит достаньте из духовки и дайте остынуть. Затем разрежьте вдоль пополам.
-
Нижнюю часть выложите на блюдо и смажьте творожным кремом.
-
Вторую часть коржа порежьте на кубики, размером примерно 1см на 1 см.
-
Каждый кубик окуните в творожный крем и выложите горкой на первый корж.
-
Сверху посыпьте какао-порошком и кокосовой стружкой. Поставьте торт в холодильник на несколько часов и готово!
Можно сложить диетический «Панчо» стандартной горкой, сужающейся кверху, или подать в красивых креманках или прозрачных чашечках. Украсить шоколадом или орешками, посыпать какао или полить шоколадом.
УЖАСНЫЙ РЕЦЕПТ, БИСКВИТ СОВСЕМ НЕ ПОЛУЧИЛСЯ, МОКРЫЙ КАКОЙ-ТО И ПОХОЖ НА СОБАЧЬЮ ЕДУ! ПРОПОРЦИИ ТУПЫЕ У ВАС, ИДИОТ!