Торт из рисовой муки и тыквы

Торт из рисовой муки и тыквы

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю вам приготовить со мной вместе торт на основе рисовой муки и тертой тыквы. Торт получается очень легким и нежным, его можно употреблять даже активно худеющим. Этот десерт не содержит сахара, глютена, рафинированного масла и искусственных подсластителей. Такой торт печется очень быстро и из простых продуктов, поэтому подойдет и для праздничного стола и на каждый день.

Время приготовления: 1 час. 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква тертая 170 гр.
  • Рисовая мука 200 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Соль 2 гр.
  • Кокосовое масло 1 ст.л.
  • Мед 2 ст.л.
  • Разрыхлитель 1 ч.л.
  • Творог 120 гр.
  • Сметана 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 205.29 ккал

Белки: 7.33 г

Жиры: 5.62 г

Углеводы: 31.22 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Торт из рисовой муки и тыквы" за 10 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Яйца взбейте с солью и 1 ст.л. меда в пену, добавьте тертую тыкву и кокосовое масло.

  • Муку тщательно смешайте с разрыхлителем и просейте в тесто.

  • Хорошо перемешайте лопаткой.

  • Выложите тесто в форму и выпекайте до сухой зубочистки около 35-40 минут.

  • Полностью остудите и выньте корж из формы.

  • Разрежьте корж на части.

  • Творог, сметану и оставшийся мед взбейте блендером в однородный крем.

  • Промажьте кремом все коржи.

  • Ваш диетический торт готов!


Такой торт можно подать как на завтрак, так и на обед или на полдник. Если он постоит несколько часов холодильнике, то хорошенько пропитается кремом и станет еще вкуснее. Вы можете сделать его интереснее, добавив между коржами тонкие ломтики любимых фруктов, ягод или даже орехов. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: