Овощной салат с фасолью

Овощной салат с фасолью

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень легкий и быстрый рецепт салата, подойдет как для праздничного стола, так и для обычного приема пищи. Чем больше зелени, тем лучше!

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль красная консервированная 180 гр.
  • Оливки 90 гр.
  • Руккола 50 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Лук зеленый 10 гр.
  • Лук 2 шт.
  • Помидоры черри 200 гр.
  • Огурец 2 шт.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Соль морская 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 66.5 ккал

Белки: 2.17 г

Жиры: 3.36 г

Углеводы: 7.21 г

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Овощной салат с фасолью" за 6 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Нарежьте полукольцами лук, на брусочки нарежьте огурцы.

  • Добавьте мелко нарезанный лук зеленый, укроп. Черри на пополам нарежьте.

  • Добавьте рукколу и оливки.

  • С фасоли слейте воду. Добавьте к овощам, добавьте соль и масло. Тщательно перемешайте.

  • Ваш салат готов.


При подаче можно добавить кунжут или семя льна. Ароматный и сочный салатик удивит многих, в том числе и Вас! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: