Овощной салат с фасолью

Очень легкий и быстрый рецепт салата, подойдет как для праздничного стола, так и для обычного приема пищи. Чем больше зелени, тем лучше!

Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Фасоль красная консервированная 180 гр.
  • Оливки 90 гр.
  • Руккола 50 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Лук зеленый 10 гр.
  • Лук 2 шт.
  • Помидоры черри 200 гр.
  • Огурец 2 шт.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Соль морская 3 гр.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 66.5 ккал

Белки: 2.17 г

Жиры: 3.36 г

Углеводы: 7.21 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Овощной салат с фасолью" за 6 шагов

  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Нарежьте полукольцами лук, на брусочки нарежьте огурцы.

  • Добавьте мелко нарезанный лук зеленый, укроп. Черри на пополам нарежьте.

  • Добавьте рукколу и оливки.

  • С фасоли слейте воду. Добавьте к овощам, добавьте соль и масло. Тщательно перемешайте.

  • Ваш салат готов.


При подаче можно добавить кунжут или семя льна. Ароматный и сочный салатик удивит многих, в том числе и Вас! Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

1 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Файна
Файна
1 год назад

Здравствуйте, салат делала первый раз на праздничный стол, всем очень понравилось очень не обычно и вкусно. Почему не обычно потому что на день рождения мы привыкли у всех майонезные салаты, а тут ПП. Я сама на ПП худею, сначала повозмущались, что я сама на ПП и хочу чтобы они похудели. Но потом поев, всем очень понравилось.

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x