Очень легкий и быстрый рецепт салата, подойдет как для праздничного стола, так и для обычного приема пищи. Чем больше зелени, тем лучше!
Овощной салат с фасолью
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Фасоль красная консервированная 180 гр.
- Оливки 90 гр.
- Руккола 50 гр.
- Укроп 20 гр.
- Лук зеленый 10 гр.
- Лук 2 шт.
- Помидоры черри 200 гр.
- Огурец 2 шт.
- Масло оливковое 2 ст.л.
- Соль морская 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 66.5 ккал
Белки: 2.17 г
Жиры: 3.36 г
Углеводы: 7.21 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овощной салат с фасолью" за 6 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Нарежьте полукольцами лук, на брусочки нарежьте огурцы.
-
Добавьте мелко нарезанный лук зеленый, укроп. Черри на пополам нарежьте.
-
Добавьте рукколу и оливки.
-
С фасоли слейте воду. Добавьте к овощам, добавьте соль и масло. Тщательно перемешайте.
-
Ваш салат готов.
При подаче можно добавить кунжут или семя льна. Ароматный и сочный салатик удивит многих, в том числе и Вас! Приятного аппетита!
Здравствуйте, салат делала первый раз на праздничный стол, всем очень понравилось очень не обычно и вкусно. Почему не обычно потому что на день рождения мы привыкли у всех майонезные салаты, а тут ПП. Я сама на ПП худею, сначала повозмущались, что я сама на ПП и хочу чтобы они похудели. Но потом поев, всем очень понравилось.