Овсяноблин с горбушей и огурцом

Овсяноблин с горбушей и огурцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Если Вам надоела овсяная каша и бутерброды с рыбой, то овсяноблин с горбушей станет отличным началом дня. Необычный вкус блюда не оставит Вас равнодушными. Сделайте Ваш завтрак вкусным и полезным!

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Горбуша соленая 50 гр.
  • Овсяные хлопья 50 гр.
  • Молоко 3.2% 15 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Огурец 20 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Укроп  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 192.47 ккал

Белки: 12.94 г

Жиры: 7.68 г

Углеводы: 19.11 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с горбушей и огурцом" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Смешайте овсяные хлопья, яйцо, молоко, соль и укроп. Можете воспользоваться блендером для более нежного вкуса.

  • Выложите массу на антипригарную сковородку. Распределите по поверхности и накройте крышкой.

  • Переверните овсяноблин и накройте крышкой до готовности.

  • Выложите на одну половину овсяноблина горбушу и огурцы.

  • Сложите овсяноблин пополам. Наслаждайтесь вкусным завтраком!


При выборе горбуши обращайте внимание на срок ее изготовления, ведь чем свежее рыба тем она вкуснее и в ней сохранилось больше полезных веществ. По желанию в овсяноблин можно добавить творожный сыр или любимые специи. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: