Если Вам надоела овсяная каша и бутерброды с рыбой, то овсяноблин с горбушей станет отличным началом дня. Необычный вкус блюда не оставит Вас равнодушными. Сделайте Ваш завтрак вкусным и полезным!
Овсяноблин с горбушей и огурцом
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Горбуша соленая 50 гр.
- Овсяные хлопья 50 гр.
- Молоко 3.2% 15 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Огурец 20 гр.
- Соль по вкусу
- Укроп по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 192.47 ккал
Белки: 12.94 г
Жиры: 7.68 г
Углеводы: 19.11 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с горбушей и огурцом" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Смешайте овсяные хлопья, яйцо, молоко, соль и укроп. Можете воспользоваться блендером для более нежного вкуса.
-
Выложите массу на антипригарную сковородку. Распределите по поверхности и накройте крышкой.
-
Переверните овсяноблин и накройте крышкой до готовности.
-
Выложите на одну половину овсяноблина горбушу и огурцы.
-
Сложите овсяноблин пополам. Наслаждайтесь вкусным завтраком!
При выборе горбуши обращайте внимание на срок ее изготовления, ведь чем свежее рыба тем она вкуснее и в ней сохранилось больше полезных веществ. По желанию в овсяноблин можно добавить творожный сыр или любимые специи. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
