Что может быть вкуснее курицы с сыром? Конечно же овсяноблин с курицей и сыром. Минимум калорий, сытный и красивый. Приятно кушать его и горячим и холодным, и на завтрак и на ужин, обязательно приготовьте.
Овсяноблин с курицей и сыром
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Овсяные хлопья 30 гр.
- Коровье молоко 2 ст.л.
- Твердый сыр 40 гр.
- Отварное куриное филе 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 204.21 ккал
Белки: 17.41 г
Жиры: 10.27 г
Углеводы: 10.74 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с курицей и сыром" за 7 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для приготовления овсяноблина.
-
Взбейте яйцо с молоком.
-
Добавьте овсяные хлопья и перемешайте.
-
Вылейте массу на раскаленную сковороду и распределите по поверхности.
-
Куриное филе нарежьте соломкой, а сыр натрите не терке.
-
Готовый овсяноблин положите на тарелку, внутрь немного сыра, рядом филе и закройте блинчик.
-
Сложите пополам и сверху присыпьте немного сыром.
Как всегда, выбирайте начинку блина по своему вкусу. Если по каким-то причинам Ваш сыр не поплавился, тогда поставьте его в микроволновку или под саламандр. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
