Постный салат

Постный салат

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот постный салат я с большим уважением хочу предложить тем, кто придерживается постов и отказывается от продуктов животного происхождения. Вам не нужно ограничивать себя и в возможности получения вкусных блюд. Например, сегодняшний рецепт постного салата порадует Вас отличным вкусом и полезностью. И требования поста не будут нарушены.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Картофель вареный 3 шт.
  • Морковь вареная 2 шт.
  • Горошек консервированный 200 гр.
  • Сардина в масле 400 гр.
  • Перец сладкий маринованный 300 гр.
  • Майонез постный 200 гр.
  • Лук репчатый (синий) 1 шт.
  • Зелень петрушки или укропа 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 121.83 ккал

Белки: 8.09 г

Жиры: 7.08 г

Углеводы: 6.37 г

Это блюдо можно есть на ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Постный салат" за 10 шагов
  • Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.

  • Нарежьте лук кубиками и залейте горячим маринадом (растворите 1 ч.л. соли и 2 ч.л. сахара в половине стакана кипяченой воды). Оставьте промариноваться на 15 минут. Слейте маринад и отожмите лук от жидкости.

  • На блюде, в котором будете подавать салат, расположите разъемное кольцо. Натрите картофель на крупной терке, выложите в кольцо. Уплотните немного и смажьте постным майонезом.

  • Достаньте сардину из банок на тарелку и вилкой измельчите ее. Выложите в салат и слегка уплотните. Сверху насыпьте слой маринованного лука.

  • Смажьте слоем майонеза.

  • Следующий слой – зеленый горошек. Распределите его равномерно по всей поверхности салата.

  • Поверх горошка выложите натертую на крупной терке вареную морковь, присолите немного.

  • Смажьте щедро майонезом.

  • Украсьте салат маринованным перцем и зеленью по своему желанию. Здесь перец выложен по кругу, а зелень в центре.
    Желательно выдержать салат в холодильнике пару часов.

  • Снимите кольцо и подайте салат на стол.


Салат получается красивым, его можно приготовить и на праздничный стол. А главное – он очень сытный, вкусный и полезный для всех без исключения. Приготовьте его и убедитесь сами.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: