ПП котлеты из куриного филе

ПП котлеты из куриного филе

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Филе птицы будь то индейка или курица, обычно суховато. Но добавьте в него лук, морковку, сыр, помидор – поймете, что можно приготовить вкусно и сочно. И при этом получится абсолютно диетическое блюдо.

Ингредиенты
Порций: +
  • Филе куриное 800 гр.
  • Морковь 180 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Лук репчатый 130 гр.
  • Помидор 150 гр.
  • Сыр твердый 100 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Перец  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 108.39 ккал

Белки: 16.16 г

Жиры: 3.41 г

Углеводы: 2.19 г

Как приготовить "ПП котлеты из куриного филе" за 8 шагов
50 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Мясо пропустите через мясорубку.

  • Лук нарежьте кубиками.

  • Морковь натрите на крупной терке.

  • Обжарьте лук на сухой сковороде до золотистой корочки, добавьте морковь, чуть воды, протушите 5-7 минут.

  • Натрите сыр на крупной терке.

  • Смешайте все полученные ингредиенты, добавьте яйца, соль, перец по вкусу. Хорошо перемешайте.

  • Сформируйте из полученного фарша котлеты, выложите на противень, сверху каждой положите по кусочку помидора. Добавьте чуть воды. Отправляйте в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.


Разнообразить питание можно и без особых изысканных продуктов. Просто добавить то, что всегда есть у хозяйки на кухне. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!