Салат с фасолью и кукурузой

Время: 10 мин.

Очень вкусный и нежный салат. Легкий и малокалорийный, с большим количеством клетчатки и белка. Минимум жиров и максимум полезных веществ.

Салат с фасолью и кукурузой
Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста молодая или пекинская 150 гр.
  • Помидор 300 гр.
  • Чеснок 5 гр.
  • Консервированная фасоль 100 гр.
  • Консервированная кукуруза 100 гр.
  • Греческий йогурт 50 гр.
  • Молотый перец 3 гр.
  • Морская соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 39.63 ккал

Белки: 2.37 г

Жиры: 0.4 г

Углеводы: 6.48 г

Можно есть на ужин.
Категория: для вегетарианцев и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с фасолью и кукурузой" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Капусту нарежьте кубиком.

  • Далее таким же способом помидоры нарежьте.

  • Добавьте рубленный чеснок.

  • Добавьте консервированные кукурузу, фасоль, йогурт, посолите и поперчите.

  • Все перемешайте и выложите в салатник. Салат готов!


В этот салат капусту или листовой салат можно класть любые - пекинскую, белокочанную молодую, айсберг, ромэн, все зависит от вашего вкуса. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x