Предлагаю приготовить диетические сырники из творожно-ягодного теста. Десерт получаеться низкокалорийный, но очень вкусный и питательный.
Диетические сырники из обезжиренного творога
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 300 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Манная крупа 50 гр.
- Яблоко 50 гр.
- Киви 50 гр.
- Персик 50 гр.
- Ягоды 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 91.38 ккал
Белки: 10.45 г
Жиры: 1.19 г
Углеводы: 9.49 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники из обезжиренного творога" за 8 шагов
-
Для приготовления сырников возьмите: творог, яйцо, манную крупу, яблоко, киви, персик, ягоды, кленовый сироп, оливковое масло.
-
В глубокую тарелку высыпьте творог, манную крупу и вбейте яйцо.
-
Добавьте помытые ягоды.
-
Киви очистите от кожуры, мелко порежьте и добавьте в тесто для сырников.
-
Персик очистите от кожуры, порежьте и высыпьте в творог.
-
Яблоко помойте. почистите и мелко порежьте. Высыпьте в тарелку с тестом.
-
Взбейте блендером до получения однородной массы.
-
Аккуратно сформируйте сырники и уложите в форму для запекания. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.
Сырники из обезжиренного творога готовятся так же легко, как и обычные. Можно запекать в духовке или жарить на сковороде.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
