Овощные ПП котлеты

Овощные ПП котлеты

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Овощные котлеты будут прекрасным блюдом и зимой, и в сезон овощей летом. Кушать их можно как на обед так и на ужин, так как они диетические и низкокалорийные.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Картофель 2 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Яйцо 1 шт.
  • Оливковое масло 50 мл.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 3 ст.л.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 75.6 ккал

Белки: 1.69 г

Жиры: 3.99 г

Углеводы: 8.04 г

Как приготовить "Овощные ПП котлеты" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Кабачок натрите на крупной терке.

  • Измельчите помидор.

  • Картофель натрите на крупной терке.

  • Смешайте все овощи в миске. Добавьте оливковое масло, яйцо, муку и посолите. Хорошо перемешайте.

  • Застелите противень ковриком или бумагой для выпечки. Выпекайте котлеты при температуре 200 градусов по 10 минут с каждой стороны до золотистой корочки.

  • Овощные котлеты готовы.


Добавьте в ингредиенты чеснок, если любите острое.

Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: